BEDRE SENT ENN ALDRI

Hei! Lenge siden sist ja… Ser ut til at jeg prøver meg på bloggingen igjen. Dette er fordi sommeren er rett rundt hjørnet – null skole og mer fritid. Til tross for at jeg ikke har kamera for øyeblikket så skal jeg prøve det beste jeg kan, kanskje smiske med onkel om å få låne et av han 🙂

13383512_10153540653127116_977004623_oProsjektet mitt er å gå ned 10+ kilo innen jul. Jeg startet på mandag med Grete Roede-diett, og foreløpig har jeg gått ned 1kg. Delmålet mitt er å gå ned 5 kilo innen 3 juli, og det skal nok gå bra i og med at jeg er så motivert som jeg er. Søtsuget er helt borte og jeg er helt overrasket over hva jeg faktisk kan spise. Det er deilig å ha såpass oversikt over hva jeg inntar og hva jeg burde innta for å utnytte kaloriene maks! Noen tenker nok at jeg begynner for sent for SK16 men jeg bryr meg ikke om det nå, jeg er på veien mot å føle meg vel 🙂

IMG_9285Drømmen er vel å komme tilbake til denne formen, og tenker på at det er helt sprøtt at jeg nølte med å legge ut dette bildet på den tiden fordi jeg tenkte at magen min så stor ut.

Jeg har hatt 3 eksamener hittil, 1 gjenstår. Den verste var i går, matte er sist ut. Den er nok også vanskelig men har en uke å øve, så det skal nok gå greit. Dette semesteret syntes jeg fagene har vært utrolig vanskelige og har fokusert på å bare bestå. Nå har jeg kommet inn på 2.året så jeg er fornøyd! Er noen eksamener jeg må ta opp igjen men det er vel noe man bare må regne med.

Gi meg tilbakemelding på hva du vil se mer av i kommentarfeltet ❤

Advertisements

Diett?

Heisann!

Nå har det seg sånn at jeg har begynt på diett! Har hatt lyst til det veldig lenge og nå som jeg fikk lokket med meg samboeren min på det, så var det bare å hoppe i det. Jeg går på en diett som heter PSMF, som betyr Proteinsparende modifisert faste. Den går egentlig bare ut på å spise minimalt med karbohydrater og fett, og heller masse proteiner. Er en veldig lett diett, men absolutt ikke en langvarig diett. Man går i et stort kaloriunderskudd og er avhengig av en karbodag (fridag) i uken for å jobbe seg opp igjen. Sånn ca ser min dag ut i mat:

Frokost:                                                                                Lunsj: 
125g kyllingfilet                                                                 150g kyllingfilet/laks
4 store brokkolibiter                                                         5 store brokkolibiter
1/2 paprika                                                                          1/2 paprika

Middag:                                                                                Mellommåltid/kvelds:
175g torsk                                                                            1/2  Mager vaniljekesam
5 store brokkolibiter                                                         75g bringebær
1/2 paprika

Av kjøtt kan jeg spise: kylling, torsk, karbonadedeig, svin, okse og litt laks.
Av grønnsaker kan jeg spise: brokkoli, blomkål, paprika, asparges, løk, salat, agurk og bær.

Kan også ta meg et eple før trening.
Kommer nok til å oppdatere dere på formen min osv. Forrige uke gikk jeg på den sånn halvveis for å se hva det gikk ut på, og gikk ned 2 kg. Folk tenker nok at man eser ut igjen med en gang man slutter på dietten men om man fortsetter på et sunt kosthold og ikke hopper rett på loff og sjokolade så skal det nok gå greit. Kaloriintaket mitt ligger på rundt 900 om dagen, og ja jeg vet det høres helt sinnsykt lite ut men når jeg ligger på 130g proteiner så skal det gå greit. Spiser meg stappmett og det er ikke sikkert jeg klarer å spise opp alt heller!

Bilde 30.03.15, 11.34.20

Bilde 25.03.15, 12.29.21

Jeg er ingen ekspert på dette, langt ifra! Men om det er noe dere lurer på, bare spør i vei 😀

 

 

Mine mål for vår/sommer

Heisann dere!

Jeg som alle andre har komplekser med kroppen min, og det blir ikke noe bedre med generasjonens kroppsideal i mediene. Jeg sliter sånn med å finne bukser som passer min kropp og finner aldri noen bukser som jeg er skikkelig fornøyd med. Men eneste som kan gjøres noe med er jo kroppen min, så jeg må bare bli flinkere å trene og spise bra. Maten er det vanskeligste for meg, og vanskeligere er det når man bor med kjæresten og lever på budsjett.

Det er vanskelig å spise sunt og variere maten, minske karbohydrater og øke proteiner. Jeg skulle ønske jeg lærte mer om det slik at det ville vært enklere.

mål

Kom gjerne med tips, ris/ros. Jeg er ingen ekspert men håper å komme godt igang til målet mitt i sommer slik at jeg kan være litt fornøyd med kroppen min i bikinisesongen!

Middagstips

Heisann!

Tenkte å komme med et lite middagstips i dag, i og med at jeg hadde litt god tid mens jeg lagde det. I dag er det kylling chop suey som står på menyen, og jeg gleder meg!

_MG_1633Det du trenger:
Eggenudler
Chop suey saus
Minimais
Løk
Paprika
Brokkoli
Gulrot
Kyllingfilet (kan også ha annet kjøtt)

Begynn med å stek kyllingen i en wokpanne, og putt deretter oppi grønnsakene. Når det er godt stekt, ta på sausen. Jeg tok en pakke med saus, men det blir nok best med to. Kok nudlene og putt det oppi til slutt. Voila!

Frokost før trening

Heisann! Nå tenkte jeg å vise dere en oppskrift jeg nettopp prøvde når jeg skulle lage frokost. Jeg ville ha noe annerledes enn kjedelige grove brødskiver, så jeg fant ut at jeg ville lage pannekaker. Disse er sunne og næringsrike, og ikke minst perfekt før trening!

Til 3 pannekaker:
1 Banan
1 dl mel (kan være havremel, grovt mel eller vanlig mel)
1 dl havregryn
1 egg
0.5 dl vann
kanel

Mos bananen og tilsett resten. Stek med kokosolje el. lignende

_MG_0852(1)

Dette var supergodt! Eneste ulempen var at jeg kun klarte å spise opp halvparten…

 

Perfekt frokost

Hei dere!

Det ble visst litt stille her på en stund, men jeg har ikke så veldig mye energi til å finne på noe etter jobb – som ender med at jeg ikke har noe særlig å blogge om. Jeg har også hatt mye å tenke på, så det har også spilt inn. Uansett! Ser dere at jeg har fikset meg et nytt design? Er veldig fornøyd med utseende nå, eneste ulempen er at teksten er så utrolig stor.. Har også tenkt å få inn noen bilder oppe over navnet, sånn at den ser litt gøyere ut.

Til helgen kommer svigermor på besøk fra Spania, og skal bo hos oss over helgen. Vi savner familien der nede masse, og gleder oss veldig til alle sammen kommer hjem i oktober.

Over til overskriften – jeg tok et bilde her for et par uker siden som jeg likte veldig godt, og tenkte jeg kunne vise til dere. Min frokost består som oftest av et glass med melk og ristet brød med ost eller lettsyltetøy. Det er så godt! Om jeg har tid og handlet inn til det, så lager jeg meg smoothie som jeg kan godte meg med på bussen på vei til jobb. Da bruker jeg den søte Starbuckskoppen som forresten er helt genial!

_MG_0131(1)

 

Hva pleier du å spise til frokost?